Terveys ja itsensä kehittäminen

Yrittäjän oma terveys on yrityksen tärkein resurssi. Syön hyvin ja terveellisesti, treenaan ja nukun. Miten sinä hoidat omaa terveyttäsi?

Vain uutiskirjeen tilaajille

Tömäkkä tavoiteasetanta seuraavalle vuodelle – ja loppuelämäksesi

Tässä vaiheessa vuotta ihmiset tyypillisesti miettivät ensi vuoden suunnitelmia. Jos elämänsä suuntaa miettii vain kerran vuodessa, koko prosessi on tuomittu epäonnistumaan. Vuosi on nimittäin aivan liian lyhyt ja aivan liian pitkä aika. Vuosi on liian lyhyt aika elämäntavoitteiden seuraamiseen, ja toisaalta vuosi on aivan liian pitkä aika esimerkiksi uusien tapojen

Mikään ei muutu, jos joku ei suutu

Jokaisella meillä on omat lempparitekosyymme. ”Tekisin tämän muutoksen, mutta kun se yksi työntekijä valittaa aina kaikesta ja lyö jarrut päälle.” ”Tekisin tuon asian paremmin, mutta muut osakkaat ovat tyhmiä kakkapyllyjä.” ”Tekisin tuon päätöksen, jos toinen perustaja ei olisi noin vellihousu.” ”Tekisin asiat paremmin, ellei pomo olisi niin kiireinen.” ”Tekisin tämän

Voit tehdä mitä vain, mutta et kaikkea

Istuin kerran kuopuksen kanssa takapihalla tuijottelemassa tähtiä. Käytin tähtien tunnistamisessa apuna jotain puhelimen apuohjelmaa, koska oma tietämykseni tähdistä alkaa auringosta ja päättyy pohjantähteen. Hetki oli juuri sellainen elokuvahetki, joka syöpyi varmasti sekä omaan että pikkumiehen mieleen. Emme olleet ulkona sattumalta. Olin luvannut kuopukselle, että syksyn tullen mentäisiin katselemaan tähtiä yhdessä.

Abstrakti mustavalkokuva.

Nyt on jo liian myöhäistä!

Vai onko? Tuo pelko on hyvin yleinen. Moni haaveilee esimerkiksi yrityksen kasvattamisesta, opiskelun aloittamisesta tai uran vaihdoksesta, mutta jättää asian sikseen, koska usko ei vain riitä. Some ja uutiset eivät varsinaisesti helpota oloa. Tuntuu, että kaikki muut tekevät oikeita asioita elämällään: muut menestyvät, ovat kuuluisia, kasvattavat yritystään tai laajentavat toimintaansa

Älä käytä koronaa tekosyynä saamattomuudelle

Perhe ja lapset

Älä käytä koronaa tekosyynä saamattomuudelle

Tämä ei nyt kuulosta kauhean reilulta, mutta hyvä sanoa se ääneen. Joo, korona on kökköä. Elinkeinot menevät alta. Rahaa ei tule. Ulkona on liian kylmää, märkää tai liukasta. Välillä aurinko häikäisee silmiä tai vesi jäätyy partaan räkätikkareiksi. Hallituksen toimet ovat hanurista. Rokotteita ei saa. Maskien kanssa on hankalampi olla kuin

liitutaulu laihdutus 1

Vuosi 2020

Vuosi 2020 alkaa oleen paketissa. * Koronan kerpele iski. * Söin n. 70 kiloa salaattia, kävin 140 kertaa kotisalilla ja kävelin melkoisen määrän kilometrejä. Näiden seurauksena tiputettiin vaimon kanssa yhteensä 25 kiloa. * Laitoin vaatekerrat uusiksi ja hankkiuduin minimalismin hengessä eroon ylimääräisistä rojuista. * Hain MBA-opiskelupaikkaa. Pääsin sisälle. Opiskelin valmiiksi 30 op:n edestä

psykoterapia yrittajalle

Yrittäjä, psykoterapia on paras HR-investointisi

Meillä kaikilla on se yksi kaveri, joka valittaa aina. Jos sataa vettä, on liian märkää. Jos paistaa aurinko, on liian kuumaa. Jos töissä menee lujaa, on liian kiire. Jos töissä on hiljaisempi hetki, on liian tylsää. Jos voittaa lotossa, kaverit ovat kateellisia. Ei ole sellaista asiaa, jota tämä tyyppi ei

painoprojekti valietappi

Saako anoppi uuden keittiön?

Spoilaan vähän heti tähän alkuun. Pahasti näyttää siltä, että anoppi ei ole saamassa uutta keittiötä. Aikaisemmin syksyllä aloittamamme #KymppitonniAnopille -projekti on edennyt varsin hyvin – siis ainakin meidän näkökulmastamme. Painoa on tippunut tasaisesti molemmilla, ja vaimo on jo omassa tavoitteessaan. Itselläni on vielä vajaa 5 kiloa ravistettavana. 14 kiloa on jo

En saanut mitään aikaiseksi, mutta sitten törmäsin tähän törkeän tehokkaaseen tavoitetyökaluun

Suurin osa meistä räpiköi erilaisten arjen vaatimusten keskellä. Nakkuloita kuskataan harrastuksiin ja päivät täyttyvät erilaisista työ- ja iltamenoista. Kiire on alituista, ja kaupassakin pitäisi muistaa vielä käydä. Jos jossain kohtaa oletkin ehtinyt miettimään pidemmän aikavälin tavoitteita, viimeistään arkimyrskyjen aallot huuhtovat ne sujuvasti mielestäsi. Menee viikko, kuukausi ja lopulta vuosi. Lopulta

Puu kasvoi kaiteen päälle

Miksi annoin anopilleni kymppitonnin?

Tapanani on ottaa aika pitkän ajan tavoitteita. Luonteeni on kombinaatio kymmenen vuoden strategista tavoiteajattelua ja sekunnin sytytyslangalla varustettua supersuorittajaa. Strategisen tavoiteasettelun vuoksi olen saanut elämääni monia hyviä asioita. Olen tänä vuonna päässyt tekemään paljon sellaista, mihin aikaisemmin ei ole ollut aikaa tai mahdollisuuksia. Luen paljon, kirjoitan (osta kirja!), treenaan kotisalilla

Mitä Batman tekisi – eli miten kouluttaa aivoavatar?

Kuulen ääniä päässäni. Niiden nimet ovat tutustumisjärjestyksessä Katleena, Henri, Tomi, Herkko, Jussi, Jari, Kim ja Siiri. Ne eivät ole tietenkään koko ajan äänessä, vaan jokainen avaa suunsa aina, kun olen tekemässä jotain niiden mielestä tyhmää. Eivätkä äänet tietenkään ole todellisia… paitsi että ne ovat. Tavallaan. Ihminen oppii parhaiten apinoimalla. Tietenkään

Digital detox – eli miksi tuhosin twiittihistoriani ja orjuutin älypuhelimeni?

Lomalla on ollut aikaa rauhoittua ja miettiä. Olen digipaastoillut, siivoillut virtuaalisia nurkkia, kuunnellut sohvalla hyvää musiikkia ja muutenkin hoitanut rästissä olevia asioita. Olo alkaa nyt jo olemaan parempi ja mieli kirkkaampi: Uni ja ruoka maistuu. Otsalla ei ole enää huolien hiomia kurttukanjoneita. Jatkuva kiireen tuntu ja levottomuus ovat selkeästi vähentyneet.

Ruokaa, rantaa ja rakkautta

Paras aika paeta kotimaasta lomalle on ehdottomasti marraskuun loppu. Ulkona on parhaimmillaan kylmää ja pimeää mutta todennäköisemmin ihan vitun märkää ja pimeää. Tällä kertaa oli vain kylmää ja pimeää. Ei muuta kuin siivet alle ja kohti etelän lämpöä. Kohteessa keli oli mukava, lämmin ja hieman tuulinen. Paikallinen hotelli oli kaikkine

Digipaasto jatkuu

Olen ollut vähän digipaastolla, ja toistaiseksi se jatkuu. Olen aina välillä käväissyt kastamassa varvasta veteen eri somekanavissa (avannut twitterin ja vastannut pariin yksityisviestiin, pistänyt pari lomakuvaa facebookiin ja sellaista aika kevyttä repsahtelua). Päätin etten osallistu keskusteluihin enkä aktiivisesti aloita twitterissä keskusteluja. Sanottavaa olisi ollut paljonkin, mutta jotenkin hyvä letkautus tuntuu

lapsi testaa laseja

Digipaasto vai someöverit?

Kulunut vuosi on ollut kohtuuttoman rankka. Olen aikaisemminkin kipuillut sen kanssa, että en pysty keskittymään tarpeeksi yhteen asiaan kerrallaan kun aina joku notifikaatio tai ihminen keskeyttää. Rauhallista, keskeytymätöntä hetkeä ei ole tullut vastaan töissä, autossa eikä kotona. Keskeytetyt prosessit tuottavat stressaantumista ja huonoja päätöksiä. Olen siksi oppinut lokeroimaan aikaani välillä

Vain uutiskirjeen tilaajille

Koppivarastosta kotisaliksi

Valoisan introverttiluonteeni vuoksi en ole ikinä oikein viihtynyt saleilla. Elixian lähisali Triviumilla oli yllättävän viihtyisä kellarikoppi, ja nyt viimeisimpänä on kokeiltu sulautua M&M Kupittaan joukkoon. Itsellä valitettavasti on vaan mennyt aika usein hermo jonotteluun ja parkkipaikoista tappelemiseen. Muutettuamme uuteen kotiin tajusimme että meillä on oikeastaan aivan liian iso

Työntekijä, tällä kysymyksellä erotut yhteisössäsi kuin yksisarvinen

Johtamisesta ja sen laadusta on jatkuvasti puhetta. Yleensä aiheestakin, sillä hyvää johtamista ei ole koskaan riittävästi. Vaikka pomo onkin kriittisessä roolissa oman urasi etenemisen kannalta, itse voit tehdä asian eteen todella paljon, ja vielä aika pienillä muutoksilla. Moni lähtee yleensä kehittämään uraansa itseopiskelulla, hankkimalla lisävastuuta ja tekemällä työnsä mahdollisimman hyvin.

Perhe ja lapset

“Sun perse on noussut ylemmäs”

Salihommat ehtivät olemaan reilun kuukauden täysin retuperällä. Pari perättäistä flunssaa, remontti ja muutto pitivät huolen siitä, että salille ei ole ollut asiaa. Nyt onkin hyvä hetki käydä vähän läpi, mitä on saanut rautaa halaillessa aikaiseksi. Muuton yhteydessä purin vanhoja vaatteita, ja sieltä löytyi laadukas huppari jota en ollut hennonnut heittää

Suuttuminen tekee sinustakin simpanssin

Yksi vaikeimmista asioista sekä ihmisenä että johtajana kasvamisessa minulle on ollut omien tunteideni hallinta. Nykyään pystyn jo sietämään kaikenlaista, ja esimerkiksi myyntityö on opettanut kohtaamaan hyvinkin erilaisia tilanteita silmää räpäyttämättä. Lasten kanssa toimiminen on taas opettanut kärsivällisyyttä. Molemmista taidoista on valtavaa hyötyä niin työssä kuin siviilipuolellakin. Aina ei ole kuitenkaan

Tavoitteet, toteutus ja takaiskut

Kahdeksan vuotta sitten tajusin selkeällä kirkkaudella, että jos jatkan samaa tietä, edessä olisi ennenaikainen kuolema. Olo oli kaikin puolin paska, kroppa natisi liitoksissaan ja muutenkin oli asioita, joihin en ollut itsessäni tyytyväinen. Tiesin myöskin, etten voi korjata kaikkia elämäni epäkohtia yhdellä kertaa. Kun tajusin tämän, tein itselleni 10-vuotissuunnitelman: 1. Lopeta

Salimörkötehtaalta päivää!

Osallistuin Jari ”Bull” Mentulan All Out -valmennukseen. Kymmenen viikon mittainen spurtti on nyt päättynyt, ja olo on olosuhteet huomioiden mitä mainioin. Välillä oli kyllä sellaista tuskaa että ei ole tosikaan, mutta se oli täysin sen arvoista. Mentuloinnin seurauksena huomasin, että olin tehnyt kolme asiaa ihan päin helvettiä. 1. Ravinto Söin

Supersuorittajan 3 erityispiirrettä

On jälleen vuotuisen “mitä opin NBF:ssä” -kirjoituksen aika. Käyn vuoden aikana mahdollisimman harvassa tapahtumassa. Tämä ei johdu sitä, etteikö Suomi olisi täynnä hyviä tapahtumia. Tapahtumat ovat vain pääsääntöisesti kaltaisilleni introverteille kuluttavia kokemuksia. Esimerkiksi pari viikkoa sitten järjestetty Nordic Business Forum 2016 oli sen verran hektinen kokemus, että vasta nyt

Django & dumbbells: toimarin paras kesäloma

Vietin lomani jälleen parhaimmalla mahdollisimmalla tavalla: päivät perheen kanssa tai salilla, illat koneen äärellä uusia asioita opetellen. Tällä kertaa kaivauduin vähän syvemmälle pythonin ja djangon maailmaan. Python on erityisesti tiedemaailmassa ja keinoälysovelluksissa suosittu ohjelmointikieli, ja django on taas pythonin päälle rakennettu framework, jolla voi rakennella kaikenlaisia mielenkiintoisia verkkopalveluita. Iltapuhteina syntyi

Perhe ja lapset

Tärkeät asiat ovat vähän vaikeampia

Tiedän olevani joissain asioissa kovin ristiriitainen ihminen. Mielestäni tietotekniikka on parasta mitä ihmiskunnalle on tapahtunut. Valtava määrä tietoa on käytettävissämme aivan marginaaliseen hintaan, mihin kellonaikaan hyvänsä. Hyppäykset teknologiassa mahdollistavat uusia ja hienoja työkaluja, tieteen läpimurtoja ja kokemuksia. Arki muuttuu nopeammin kuin ikinä. Sen suhteen on hieno hetki olla elossa. Samaan

Perhe ja lapset

Vähän liian jännittäviä aikoja

Blogissa on ollut vähän hiljaista viime aikoina. Syynä ei ole ollut laiskuus, vaan en ole vain tiennyt miten kirjoittaisin yhdestä hieman hankalasta aiheesta. Aloitin nimittäin kuntosaliharjoittelun viime vuonna, ja se oli mitä erinomaisin päätös. Kunto kohisi nousten, lihasmassaakin tuli lisää ja muutenkin stressikäyrät kääntyivät laskuun. Vahva suositus. Ja sitten murtui